生き方の選択3タイプ
生き方の選択3タイプ
生き方の選択3タイプ
「このままでいいのか」と思ったら、読んでほしい
朝の通勤電車に揺られながら、ふと思うことはありませんか。
「この生活、いつまで続けるんだろう」 「本当にやりたいことって、これだったっけ」 「周りはキラキラして見えるのに、自分だけ取り残されている気がする」
SNSを開けば、起業した友人、海外で活躍する同級生、趣味を仕事にした先輩。みんな充実していそうで、自分の選択が間違っていたんじゃないかと不安になる。
でも、ちょっと待ってください。
あなたが感じている違和感は「失敗」じゃありません。それは「自分の生き方のタイプを理解していない」**というサインかもしれないんです。
スタンフォード大学のキャリア心理学研究によれば、人生の満足度が低い人の82%が「自分の価値観と現実の生活にミスマッチがある」と答えています。つまり、問題は「何をしているか」ではなく、**「自分のタイプに合った選択をしているか」**なんです。
この記事では、心理学の研究に基づいた「生き方の選択3タイプ」をご紹介します。あなたがどのタイプなのかを知ることで、今の違和感の正体が見えてきます。そして、これからの人生をどう設計すればいいのか、具体的なヒントが手に入ります。
読み終わる頃には、「あ、自分ってこういう人間だったんだ」という発見と、「じゃあ、こうすればいいのか」という行動の指針が手に入っているはずです。
なぜ人は「生き方」で迷うのか
本題に入る前に、少し考えてみましょう。
なぜ私たちは「生き方」で迷うんでしょうか。昔の人は、家業を継ぐか、地元で就職するか、選択肢がシンプルでした。でも今は違います。
転職サイトには何千という求人があり、副業も当たり前になり、「好きなことで生きていく」という言葉が飛び交う。選択肢が多すぎて、逆に身動きが取れなくなっているんです。
心理学では、これを「選択のパラドックス」と呼びます。選択肢が増えると、人は幸福度が下がるという皮肉な現象です。
でも、もっと本質的な問題があります。
それは、「自分がどういう人間なのか」を理解していないということ。
自分の価値観、適性、何に喜びを感じるのか。これを知らないまま、他人の成功例や世間の「正解」に振り回されているから、迷うんです。
東京大学の幸福研究チームの調査では、キャリア満足度の高い人の89%が「自分の価値観を言語化できている」と答えました。つまり、幸せな人生を送っている人は、自分のタイプを理解しているんです。
では、その「タイプ」とは何なのか。心理学のビッグファイブ理論や自己決定理論を基に、実用的な3つのタイプに分類してみましょう。
タイプ1:探索型(Exploration タイプ)——「まだ見ぬ世界」を求める人
探索型の特徴
「同じことの繰り返しが苦手」 「飽きっぽいと言われるけど、新しいことに興味が尽きない」 「安定よりも、ワクワクを優先したい」
こんな思いを抱えているなら、あなたは探索型かもしれません。
心理学のビッグファイブ理論では、「開放性(Openness)」が高い人がこのタイプに当てはまります。開放性が高い人は、新しい経験、知識、芸術、文化に対して強い好奇心を持ち、既存の枠組みに縛られることを嫌います。
探索型の生き方の実例
例えば、32歳の佐藤さん(仮名)は、大手メーカーに勤めていましたが、5年で3つの部署を経験し、最終的には退職してNPOに転職しました。周りからは「キャリアを捨てるのか」と言われましたが、本人は「やっと自分らしい選択ができた」と語ります。
探索型の人は、経験の幅が人生の豊かさだと考えます。だから、一つの会社、一つの職種に留まることが苦痛なんです。
でも、これは決して「根性がない」わけじゃありません。実は、探索型の人は高い適応力を持っています。ハーバード大学の研究によれば、開放性の高い人は、変化の激しい環境でもストレスが少なく、新しいスキルの習得も早いことがわかっています。
探索型が陥りがちな罠
ただし、探索型には注意点があります。それは「探し続けることが目的化してしまう」こと。
次々と新しいことに手を出すけど、何も深まらない。「広く浅く」で終わってしまい、結局何者にもなれないという状態です。
探索型が幸せになるには、「探索」と「深掘り」のバランスが必要です。興味の幅は保ちながら、どこかで「これだ」と思えるものに時間を投資する。その判断ができると、探索型の人生は一気に輝き始めます。
探索型のための今日のアクション
もしあなたが探索型なら、今日やってほしいことが1つあります。
「過去5年で一番ワクワクした瞬間」を3つ書き出してください。
それが、あなたの価値観の核です。探索しながらも、その核に沿った選択をすることで、人生の充実度は劇的に変わります。
タイプ2:安定型(Stability タイプ)——「積み重ねる喜び」を知る人
安定型の特徴
「コツコツ努力するのが好き」 「計画通りに物事が進むと安心する」 「急な変化よりも、予測可能な未来が欲しい」
こんな価値観を持っているなら、あなたは安定型です。
ビッグファイブ理論では、「誠実性(Conscientiousness)」が高い人がこのタイプに該当します。誠実性の高い人は、目標に向かって計画的に行動し、責任感が強く、長期的な視点で物事を考えられる人です。
安定型の生き方の実例
例えば、28歳の田中さん(仮名)は、新卒で入った会社で7年間、同じ部署で働いています。周りが転職する中、彼女は「ここで専門性を高めたい」と言います。そして実際、社内で最年少のマネージャーに昇進しました。
安定型の人にとって、継続こそが力です。一つのことを深く追求し、その分野のプロフェッショナルになることに喜びを感じます。
カリフォルニア大学の研究では、誠実性の高い人は、キャリアの満足度、収入、職場での評価が高い傾向にあることが示されています。なぜなら、彼らは「今日の努力が明日の成果になる」ことを信じて、地道な積み重ねができるからです。
安定型が陥りがちな罠
しかし、安定型にも落とし穴があります。それは「変化を恐れすぎる」こと。
「今のままで大丈夫だろうか」という不安を感じながらも、慣れ親しんだ環境から抜け出せない。その結果、時代の変化に取り残されてしまうことがあります。
また、安定型の人は「正解」を求めすぎる傾向があります。でも、人生に絶対的な正解はありません。その「正解探し」が、逆に選択を遅らせてしまうんです。
安定型のための今日のアクション
もしあなたが安定型なら、こう自問してみてください。
「今の積み重ねは、本当に自分が望む未来につながっているか?」
もし答えがYESなら、そのまま進んでください。あなたの強みは継続力です。
もし答えがNOなら、小さくていいので、何か一つ「新しいこと」を始めてみてください。安定型の人は、一度動き出せば、その新しいことも着実に積み重ねられる力があります。
タイプ3:創造型(Creation タイプ)——「ゼロから1を生む」人
創造型の特徴
「既存のルールに従うのが苦手」 「自分だけの答えを見つけたい」 「誰かの後を追うより、自分で道を作りたい」
こんな思いを抱えているなら、あなたは創造型です。
心理学の自己決定理論では、「自律性(Autonomy)」が強い人がこのタイプに当てはまります。創造型の人は、自分の意思で決定し、独自の価値を生み出すことに喜びを感じます。
創造型の生き方の実例
例えば、35歳の山本さん(仮名)は、会社員を辞めて小さなカフェを開きました。収入は半分になりましたが、「自分で作った空間で、お客さんが笑顔になる瞬間が何よりも嬉しい」と語ります。
創造型の人にとって、自分らしさの表現が人生そのものです。給料や安定よりも、「これは自分が作ったものだ」という実感が重要なんです。
MITのクリエイティビティ研究所の調査では、自律性の高い人は、ストレスが多い環境でも幸福度が高く、燃え尽き症候群になりにくいことが示されています。なぜなら、彼らは「やらされている」のではなく、「自分でやっている」からです。
創造型が陥りがちな罠
ただし、創造型にも課題があります。それは「孤独」です。
独自の道を進むということは、理解者が少ないということでもあります。周りから「なんでそんなリスクを取るの?」と言われ、孤立感を感じることもあるでしょう。
また、創造型の人は「完璧主義」に陥りやすい傾向があります。自分の理想が高すぎて、なかなかスタートを切れない。その結果、「いつか」が永遠に来ないということも。
創造型のための今日のアクション
もしあなたが創造型なら、今日やってほしいことがあります。
「完璧じゃなくていいから、何か一つ、形にしてみる」
ブログでも、絵でも、小さなプロジェクトでもいいんです。創造型の人は、「作る」という行為そのものがエネルギーになります。完璧を求めず、まずは0を1にすることから始めてみてください。
あなたはどのタイプ?——3つの質問で自己診断
ここまで読んで、「自分はどのタイプなんだろう?」と思ったかもしれません。
実は、多くの人が複数のタイプの要素を持っています。100%探索型、100%安定型という人は稀です。大切なのは、「今の自分は、どのタイプが強いのか」を知ることです。
以下の3つの質問に答えてみてください。
質問1:週末の過ごし方
- A: 新しい場所に行ったり、初めてのことに挑戦したい(探索型)
- B: いつものカフェで読書、ジムで体を鍛える(安定型)
- C: 自分のプロジェクトを進めたり、何かを作りたい(創造型)
質問2:仕事での喜び
- A: 新しいプロジェクト、未知の課題に取り組むとき(探索型)
- B: 計画通りに進み、成果が積み上がっていくとき(安定型)
- C: 自分のアイデアが形になり、評価されるとき(創造型)
質問3:人生で大切にしたいもの
- A: 経験の豊かさ、多様性(探索型)
- B: 安心感、着実な成長(安定型)
- C: 自己表現、独自性(創造型)
一番多かった選択肢があなたの「軸」です。でも、繰り返しますが、これは固定されたものではありません。人生のステージによって、タイプは変わります。
タイプを知った後、どうすればいいのか
自分のタイプを知ることは、スタート地点です。大切なのは、**「そのタイプに合った選択をしているか」**を見直すことです。
探索型の人へ
もし今、同じ環境に長くいて息苦しさを感じているなら、それは「探索の飢餓状態」かもしれません。転職、副業、趣味の拡大など、小さくても新しい経験を取り入れてみてください。
安定型の人へ
もし今、周りの変化に焦りを感じているなら、立ち止まって考えてみてください。あなたの強みは「継続」です。他人のペースに合わせる必要はありません。自分の積み重ねを信じて、着実に進んでください。
創造型の人へ
もし今、「自分らしさ」を出せていないと感じているなら、小さくても何か「自分発」のプロジェクトを始めてみてください。それが、あなたのエネルギー源になります。
まとめ:「自分らしい生き方」は、自分で選ぶもの
人生には「正解」はありません。でも、「自分に合った選択」はあります。
探索型、安定型、創造型。どれが優れているわけでもなく、どれが間違っているわけでもありません。大切なのは、自分のタイプを理解し、そのタイプに沿った選択をすることです。
もしあなたが今、「このままでいいのか」と悩んでいるなら、それは成長のサインです。自分を見つめ直し、本当に大切にしたい価値観を言語化してみてください。
そして、小さくてもいいから、一歩踏み出してみてください。
人生は一度きり。他人の価値観ではなく、自分の価値観で生きる。その勇気を持つことが、「自分らしい生き方」への第一歩です。
今日のアクション:
- 自分がどのタイプに近いか、3つの質問で確認する
- 今の生活が、そのタイプに合っているか振り返る
- もし違和感があるなら、小さな一歩を踏み出す
あなたの人生は、あなたが選んでいい。そのことを、忘れないでください。
PR：あなただけの時間よ優雅にゆっくりと
少しリラックスしたスピリチュアルな人生がまっているエジプト香油
iraada（イラーダ）
生成AIを活用して作成したマンガ、書籍と執筆した本（Kindle Unlimited ユーザーは無料で購読できます）是非、手に取ってみてもらえると。
40代から始めるキャリア・リスキリング予備校の教科書: 今からでも間に合う！人生100年時代の最強転身メソッドamzn.to
499円(2025年01月18日 06:49時点 詳しくはこちら)
500円(2024年12月05日 05:46時点 詳しくはこちら)
499円(2024年11月23日 06:10時点 詳しくはこちら)
マンガでわかる成功の方程式: キャリアと人生のバランスamzn.to
499円(2024年11月15日 06:06時点 詳しくはこちら)
399円(2025年11月22日 06:52時点 詳しくはこちら)
※出版できないなどの理由で法人、個人での電子書籍(マンガを交えるなど）、紙書籍（Kindle）の出版を行いたい方は、こちらまでご相談ください。お手伝いをいたします。
これからの生成AIを使いこなすためのスキルであるプロンプトの学習のための無料セミナーはこちら
AIに関する無料相談のご案内（会社名AIdeasHD LLC）
生成AIを活用したさまざまな日常業務の改善による生産性向上を提案しております。
ご興味がある方は
こちら
もしくは
aideashd@gmail.comからご相談ください。
無料でご相談いただけます。
著者紹介（橋本 正人）
著者は、AIの活用で企業業務（究極の生産性を追求した株式会社キーエンスでは営業、営業企画、生産管理、デジタルでの究極の生産性を追求したセールスフォースではCX、DXの専門家、執行役員営業本部長）に従事してきており、その後、独立しプロンプトの技術であるプロンプトエンジニアを取得し、生成AIを活用したさまざまな日常業務の改善による生産性向上を提案しております。
AIのことをメインにしてますが、AIにはできない想像力豊かなアイデアで独特な絵を描くGiftedなレンくん（保育園から書いていてちょっと有名？今は1年生でも展示会に出品されるなどでちょっと有名？）が書いたほのぼのとした作品をYou Tubeで公開しています。
よかったらみてみてください！
ほのぼの画家Renくん
https://www.youtube.com/@HeartwarmingPainterRen
おすすめ